#자유게
(도전) 과자 및 탄산음료 멀리하기 20일차 20.04.11
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antjor1984 님
안녕하세요.
다이어트 일기 및 가끔 자작소설도 올리도록 하겠습니다.
잘부탁드립니다.^^
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38 2 15 안녕하세요. 오랜만에 글 올려보네요.20일 동안 과자 및 탄산음료 멀리하면서 몸도 가벼워지고, 과자나 탄산음료 먹고 싶다거나 마시고 싶은 생각이 덜 들었습니다.그리고 허리를 삐끗해서 자전거운동 중단하다가 이번주 월요일은 걷기운동(20분걷기,수요일과 주말은 제외)했습니다. 역시 안쓰던 근육을 쓰다보니 첫날은 전신통증이 심하고 엄청 힘들더라고요. 둘째~4일째 되는 날은 덜 힘들었지만, 통증은 여전히 심해져서 어제부터 열흘 동안 해보고 안되면 집에서 스트레칭과 자전거 15분타기부터 시작하려고 합니다.또, 평일날 하루는 카페인 대신 물과 히비스커스차로 마셨는데요. 커피마시고 싶은 충동이 강하게 느껴지더라고요. 그럴때 바나나 1개를 사서 먹으면서 참았습니다. 그래도 메니에르병으로 인한 안좋은 제습관이 청력을 잃은 것보다는 낫겠다 싶어서 습관을 몸에 좋은 차로 마시는 습관을 가지도록 노력 많이 하겠습니다.내일도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.^^
48 4 27 안녕하세요.오랜만에 글을 올려보네요.과자 안먹기 한 달 성공하고 나서 일주일간 탄산음료 및 과자를 먹고 싶은걸 제한두지 않고 먹었더니 다시 1~2kg정도 체중이 올라가다가 3월 23일부터 세달동안 멀리하기를 다시 시작했습니다. 그랬더니 일주일간 과자 및 탄산음료 마시고 먹었더니 입은 만족했지만, 속이 더부룩하고 안좋더라고요. 이제 실천한지 일주일 째인 지금은 속도 편하고 허리다쳐서 삐끗한 것에 대한 통증만 빼면 괜찮더라고요. 믹스커피 줄이기는 정한 요일 빼면 한달 넘게 잘 지켜지고 있습니다.^^체중은 2월 마지막주는 -2.8kg 빠졌는데 오늘기준으로 -0.7kg 더 빠진 셈이네요. 다음달은 90kg에서 80kg으로 더 노력한다면 숫자가 바뀔것 같습니다. 앞으로도 더 건강해지기 위해 생활 및 식이습관, 운동습관을 바꿔나가도록 노력많이 하겠습니다. 극심한 통증도 나아지니 살맛이 나네요. 그럼 좋은 하루 되세요.^^
8 0 2 안녕하세요.오랜만에 글을 올려보네요.내일만 지나면 과자끊기 한달 성공한 셈인데요.29일 동안 잘 참고 있는 제 자신에게 자신감이 생기네요.과자끊기 성공하면 그 뒤로는 당분간 매주 수요일에 먹고싶은 과자 한봉지 먹었던 걸 나눠서 먹거나 반봉지를 먹는다거나 하려고 합니다. 
9 0 2 안녕하세요.오랜만에 올려보네요.지난달 3일부터 탄산음료를 끊기 시작 했는데요. 어느덧 벌써 32일동안 탄산음료끊기를 잘 지켜지고 있습니다. 건강을 위해 따뜻한 물이 면역력 증가에 도움된다는 글이나 유튜브를 통해서 알게되어 꾸준히 2리터 가까이 마셨습니다.일어나자마자 따뜻
17 0 8 안녕하세요.엄마가 토끼 잠재운다고 오른손으로 무릎에 누워있는 토끼눈을 몇분 동안 감겼더니 떡실신 한채로 자더라고요. 그 모습보고 엄마랑 저는 한참동안 웃었습니다.ㅋㄷ본론으로 돌아가서 물2리터를 마실 때도 있고 아닐때도 있지만, 입술 튼 것도 많이 호전되면서 더는 트거나 
112 2 33 안녕하세요.오늘은 운동하기 전과 운동하고 난 후의 차이점에 대해 이야기 해보려고 합니다. 이건 제 개인적인 생각이며, 오랫동안 운동하신 분들의 의견이 더 정확할 것 같다는 생각이 듭니다.본격적으로 말씀 드리기에 앞서서 원래는 세달 후의 이야기를 글을 올리려고 했는데, 시
12 0 7 안녕하세요.오랜만에 글을 올려보네요.과자끊기를 지난주 토요일 재도전 시작으로 현재까지 잘 지켜지고 있습니다. 중간에 과자 유혹이 생겼지만, 그걸 느끼면서 앞으로 갈길이 멀구나라고 생각했습니다. 또 한번의 고비가 올 때마다 한달끊기에 성공하고 싶다는 마인드로 참아봐야 겠습
7 0 3 안녕하세요.어제 저녘 처음으로 유튜브로 스트레칭을 3분짜리 하고, 자전거 15분 탔는데요. 안쓰던 근육을 썼더니 통증이 좀더 심해졌지만, 꾸준히 하면 괜찮을 것 같더라고요. 과자는 어제 기준으로 이틀 째 잘 참고 있습니다.스트레칭 하다가 손가락이 넘 아파서 다른 영상 찾
15 0 6 안녕하세요.그것이 알고싶다 애청자 인데요. 어제 방송한 걸 보면서 울컥한 기분으로 본것 같네요. 간병살인 방송을 보면서 남일 같지가 않다는 생각이 들더라고요.사례 내용은 이랬는데요.노부부가 제주도 여행을 끝나고 돌아온 날 갑판 위에서 투신자살한 사건인데요. 사건내막을 들
8 0 4 안녕하세요.매번 다이어트 일기만 올리다가 처음으로 영화 후기를 올려봅니다. 다들 아시죠? 얼마전 아카데미 시상식에서 4개 부분 상을 탄 봉준호 감독님의 작품 '기생충'이요.원래 전 영화를 안 좋아해서 기생충 상영 했다는 것만 알고 보지 못하다가 방금 다 봤는데요.내용은
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운동 안했을 때와 했을 때의 차이점 20.02.23
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[재도전] 과자끊기 7일차 20.02.22
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그것이 알고싶다 간병살인 후기 20.02.16
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영화 기생충 후기 20.02.15
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