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탄산음료 끊기 32일차
오랜만에 올려보네요.
지난달 3일부터 탄산음료를 끊기 시작 했는데요. 어느덧 벌써 32일동안 탄산음료끊기를 잘 지켜지고 있습니다. 건강을 위해 따뜻한 물이 면역력 증가에 도움된다는 글이나 유튜브를 통해서 알게되어 꾸준히 2리터 가까이 마셨습니다.
일어나자마자 따뜻한 물1잔, 점심식사 30분 전에 따뜻한 물1잔, 저녁식사 후 1시간 후에 따뜻한 물 1잔, 잠들기 30분전에 따뜻한 물 1잔 마시고, 중간중간에 1~3잔 가까이 마셨습니다. 그랬더니 제 몸이 변화가 일어나기 시작 했습니다.
1. 두통이 사라졌습니다.
2. 군것질 하고 싶은 생각이 많이 안들었습니다.
3. 점심 때 물을 먼저 마시니 포만감 때문에 숟가락으로 2번 덜 먹었던것 같습니다.
4. 피부가 상당히 좋아졌습니다.
5. 복통이 사라져서 행복했습니다.
6. 늘 48시간 저를 괴롭게 한 만성통증이 많이 감소 했습니다.
물 마시기 전에는 통증수치가 9정도 해당되었는데, 지금은 4정도 내려간 것 같습니다. 현재는 날씨가 안좋거나 추운 날은 조금 더 통증때문에 아프다는 생각이 드는것 빼고, 통증을 참을 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 약에 의존하고 있다고 100% 가정한다면, 물마시기 시작 전에는 진통제가 없으면 안될 정도였는데, 물을 꾸준히 마신 후라면, 지금은 약을 40%는 의존할 것 같다는 생각이 드네요.
7. 체중 감소효과를 봤습니다.
이상 제가 느낀점들 입니다.
탄산음료 끊고, 물2리터 마시고 난 후 스트레칭하고 자전거 천천히 15분 탔다는 점과 섬유근육통에 좋은 바나나를 일주일에 1~2개 먹었고, 생강차를 꾸준히 마셔서 효과를 본것 같습니다. 앞으로도 꾸준히 운동하고, 스트레칭하고, 감사한 마음으로 하루를 살아가고, 식이습관 개선하면 더 건강해질 것 같습니다.
다음에 과자 한달 끊기 성공하면 후기를 올리겠습니다.^^