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[재도전] 과자끊기 7일차
오랜만에 글을 올려보네요.
과자끊기를 지난주 토요일 재도전 시작으로 현재까지 잘 지켜지고 있습니다. 중간에 과자 유혹이 생겼지만, 그걸 느끼면서 앞으로 갈길이 멀구나라고 생각했습니다. 또 한번의 고비가 올 때마다 한달끊기에 성공하고 싶다는 마인드로 참아봐야 겠습니다.
탄산음료끊기는 18일동안 잘 참아지고 있고, 믹스커피 줄이기도 제가 정한 수,토요일만 빼고는 잘 지켜지고 있습니다.
지난주 일요일에 스트레칭 후 자전거 15분 천천히 타기, 걷기는 출,퇴근 시간에 10~15분 집까지 매일 천천히 걷습니다. 확실히 동적 스트레칭 하고 자전거 타니깐 부상 위험도 덜하고, 정적스트레칭과 허리스트레칭하니 괜찮더라고요.
제가 출.퇴근 시간이 길어서 새벽5시30분에 일어나서 6시50분에 출근하면 8시25분 회사도착하다보니깐 넘 피곤하더라고요. 그래서 일~화요일 저녘에 계속하다가 피곤해서 수요일부터 못했습니다. 중간에 도면 알바도 있어서 운동을 할 수가 없더라고요.
그래서 다음주 월, 수, 금, 토, 일요일에 스트레칭 후 자전거 15분 씩 타려고 합니다. 가장 낮은 단계에서 시작해서 강도를 늘리려고 합니다. 짧지만, 제 글 읽어 주셔서 감사합니다.^^