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운동 안했을 때와 했을 때의 차이점
오늘은 운동하기 전과 운동하고 난 후의 차이점에 대해 이야기 해보려고 합니다. 이건 제 개인적인 생각이며, 오랫동안 운동하신 분들의 의견이 더 정확할 것 같다는 생각이 듭니다.
본격적으로 말씀 드리기에 앞서서 원래는 세달 후의 이야기를 글을 올리려고 했는데, 시작한지는 얼마 안되었지만 느낀점은
전 재활운동이 목적이라 5일동안 운동해보니 느낀점은 다음과 같습니다.
1. 운동하기전에는 전신통증도 심하고 만성피로는 여전히 있지만, 약간 개선되는 느낌이 들었습니다. 한5%의 효과를 본것 같습니다.(과자와 탄산음료 끊기, 믹스커피 줄였을 때의 이야기 입니다.)
2. 동적스트레칭 하고 자전거 15분씩 타기, 운동후 정적스트레칭, 추가로 허리 스트레칭 하면서 몸이 굳어진게 유연한 느낌이 들었습니다.
3. 운동후 개운해짐을 느꼈고, 통증이 감소하니 우울했던 기분도 많이 개선 되었습니다.
4. 그리고 꾸준히 실천할 수 있다는 자신감이 들었습니다.
아직 왕초보 단계이지만, 하면서 보완해야 될점은 방법을 찾아서 부상없이 운동강도도 늘리고, 다른 운동도 병행을 천천히 해보겠습니다.
내일도 한주의 시작을 값지고, 코로나19도 조심하시길 바랍니다^^