코코 아해문(답방👌)

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오늘의 새벽운동 ~(260323)

4시간 전

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▫️▫️▫️▫️▫️🌼🌼🌼🌼🌼🌼현재온도 영상 3.8도체감온도 영상 3.8도습 도 60%오후는 영상 19.0도까지체감온도 영상 3.8도에 습도 60%어제보다 0.9정도 내려가고 미세는 보통~ 초미세는 나쁨으로~어제와 비슷하게 포근하게 시작하고어김없이 초미세는 나쁨으로 공기질은 조금탁한듯~오후는 19.0도 안팍으로 일교차 크고어제와 비슷한 완연한 봄날일것으로주말내 포근함에 평년보다 빠르게 개나리가 만개했네요~😅주말 동안 pt짐 세미나에서클럽벨과 어깨운동을 같이 했더니 조금뻐근하네요새벽운동은

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봄햇살이 좋은날~~🤗(260322-2)

17시간 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️오늘의 pt짐오전에 일요일 그룹스터디오후에 주말 세미나~오늘도 20명 넘다보니 바쁘네요~😅😅🌼🌼🌼체감온도 영상 17.4도에 습도 20%어제보다 3.5도 정도 올라가고 미세는보통~.초미세는 나쁨으로 ~따뜻한 봄햇살이 내리는 봄기운 물씬나는 휴일여기저기 알록달록 봄꽃들이 반겨주니밖으로의 외출이 즐겁네요~옷차림들도 한결 가벼워지고~따뜻함에 산책로는 댕이들이 장악하고댕이들간의 약간의 다툼(?)들은 있지만 댕이들도 봄을 즐기는듯~맑고 좋은날이네요^^😅^^pt짐은오전의 그룹클래스 수업과오후의 주말 세미나로 어제처럼 바쁜

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오늘의 새벽운동 ~(260322)

1일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️🌼🌼🌼🌼🌼🌼현재온도 영상 4.7도체감온도 영상 4.7도습 도 51%오후는 영상 17.0도까지체감온도 영상 4.7도에 습도 51%어제보다 2.8정도 올라가고 미세는 보통~.초미세는 나쁨으로 ~초미세는 나쁨이지만 포근하게 시작하는 새벽~미세 나쁨의 영향인지 달도 별도 안보이네요5.0도 대로 시작해서 오후는 15.0~20.0사이로곳에 따라서는 초여름 날씨도 보일수 있다네요이젠 춥다보다는 덥다는 말을 더쓰게 되는 시간이 오고있네요포근하게 온화한 휴일~건강 챙기시며행복한

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이쁜 봄꽃들이 피었네요~~(260321-2)

1일 전

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▫️▫️▫️매화백목련산수유나무옆동네 캐시~~오늘의 pt짐오전에 토요일그룹 클래스수업오후에 세미나로 세미나 인원수가 20명정도라무지 바쁘네요~~🤗🤗🌼🌼🌼체감온도 영상 13.9도에 습도 17%어제보다 0.1도 정도 올라가고 미세는보통~.초미세는 보통으로 ~일교차 큰 포근하고 온화하지만 바람이 있어장소에 따라 춥기도 덥기도한~산책로에도 반팔에 반바지부터 바람막이와 패딩까지몇개의 계절이 한데 어우러진듯~🤗그동안 봉우리로만 있던백목련 매화들이 이쁘게 피었네요~이젠 완연한 봄이 오긴 왔네요~🤗문밖을 나설때는 약간 서늘걷다보니 겉옷을 벗게 되네

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오늘의 새벽운동 ~(260321)

2일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️🌼🌼🌼▫️🌼🌼🌼현재온도 영상 1.8도체감온도 영상 1.8도습 도 85%오후는 영상 15.0도까지체감온도 영상 1.8도에 습도 85%어제보다 1.6정도 내려가고 미세는 보통~.초미세는 나쁨으로 ~봄비의 효력은 하루 였나보네요다시 초미세 나쁨으로~새벽은 약간 초겨울 느낌으로 시작~30분 러닝으로 후끈하게 땀도나네요오후는 15.0도까지 오르는 맑고 포근한 주말이 될것으로오후 서울 광화문에서 열리는 대규모 공연으로 서울 중심가는 복잡할것으로자랑스럽긴 하지만 불편함도 있겠

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포근한 춘분~~(260220-2)

2일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️오늘의 pt짐금요일 그룹스터니오전.오후 두타임🌼🌼🌼체감온도 영상 13.5도에 습도 45%어제보다 1.2도 정도 올라가고 미세는보통~.초미세는 보통으로 ~새벽의 서늘함은 사라지고오후 들어서니 포근하고 온화한 춘분이네요춘분되니 완연한 봄이온게 맞네요🤗오늘도 pt짐에서 열일중오전.오후 두타임에 인원수가 있다보니쪼금 바쁘네요^^화이팅 넘치는 즐건 불금 되세요^^■운동기록▫️30분새벽 러닝 5.86km + 빠른걷기 7.04=12.9km 케이던스(분당걸음수)170~180/120~130▫️

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오늘의 새벽운동 ~(260320)

3일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️🌼🌼🌼🌼🌼🌼현재온도 영상 3.7도체감온도 영상 2.1도습 도 84%오후는 영상 14.0도까지체감온도 영상 2.1도에 습도 84%어제보다 1.1정도 올라가고 미세.초미세는 좋음으로 ~밤과낮의 길이가 같아지고 완연한 봄날씨로 들어가며본격적인 농사를 준비한다는 춘분이네요이젠 봄인지 아닌지 헷갈릴일이 없겠네요~🤗새벽은 영상인데도 조금 서늘하게 시작하지만오후는춘분답게 포근한날이 될것으로~일교차가 크지만즐거운 주말로 들어가는 금요일이네요~즐겁고 행복한 불금되시길~~🤗■3월의 스

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봄꽃들이 피어나고 있네요~(260319-2)

3일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️오늘의 pt짐목요일 그룹클래스 수업2기 오전. 오후두타임🌼🌼🌼체감온도 영상 12.3도에 습도 25%어제보다 4.2도 정도 올라가고 미세는보통~.초미세는 좋음으로 ~어제내린 봄비 덕분에 공기질이 좋아진듯미세도 보통에서 좋음을 오가고여기저기서 봄꽃들이 머리를 내밀고 있어 이쁜 봄날이 되어가고 있네요🤗보이는 하늘은 따사로움을 주는 봄햇살에기온도 영상 10.0도 이상인데도 조금 차게 느껴지고옷차림이 고민되는 날씨네요~감기걸리기 딱좋은~😅😂당분간은 맑고 완연한 봄날씨에 일교차도 10.0이상 이라니건강관리 잘하셔야 겠네요

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오늘의 새벽운동 ~(260319)

4일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️🌼🌼🌼🌼🌼🌼현재온도 영상 3.1도체감온도 영상 3.1도습 도 56%오후는 영상 11.0도까지체감온도 영상 3.1도에 습도 56%어제보다 3.6정도 내려가고 미세.초미세는 좋음으로 ~어제의 봄비로 인해 공기질도 조금은 상쾌하고 영상권인데 비해 조금은 서늘하게 시작하는 목요일~오후도 영상11.0도 대로 온화한 초봄을 느낄수있을듯옷차림에 신경쓰셔야 할듯요~오랜만의 30분 러닝으로몸도 마음도 상쾌하게 하루를 시작하네요~~즐건 목요일 되시길~~🤭🤭■3월의 열아홉번째날 운동기

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홍매화도 개나리도~(260318-2)

4일 전

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▫️▫️▫️아파트 화단 외진곳에 홍매화가 피어있네요~~개나리도 이쁘게 피기시작 하네요~~오늘의 pt짐수요일 그룹클래스 2기오전.오후 두타임수업~~🌼🌼🌼체감온도 영상 6.8도에 습도 71%어제보다 5.5도정도 내려가고 미세.초미세는 보통으로 ~단비같은 봄비가 봄을 재촉하듯 내리고그덕분인지새벽에는 보이지 않던홍매화와 개나리가 피어있네요안필것 같던 봄꽃들이 일제히 꽃망울을 터뜨리니 좀더 이쁜봄으로 거듭나고 있는듯~그칠듯 가늘게 계속 내리는 봄비가푸르른 새싹들을 깨워 주는것 같아 고맙네요~~😅좋은시간으로 마무리되는 즐건 수요일 보내세요🤗