코코 아해문(답방👌)

#꿀팁

오늘의 새벽운동 ~(251003)

3시간 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️현재온도 영상 20.4도체감온도 영상 20.4도습 도 82%오후는 영상 23.0도까지체감온도 영상 20.4도에 습도 82%어제보다 3.3도 정도 올라가고 미세.초미세는 보통으로 ~중부는 새벽에 비예보 없었는데새벽3시경부터 보슬비 정도로 내리고점점굵어지다 자자들었네요추석명절 첫연휴날부터 ☔️ 비로 시작다행이 많이 내리지않고 보슬비에서 조금더오다 그쳤네요어느순간 새벽에 없던 비예보 그림이 생겨나고새벽 7시 정도까지오다 그친다는 예보~😥올해는 태

#꿀팁

연휴시작~~(251002-2)

15시간 전

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▫️▫️▫️담벼락 담쟁이 넝쿨에는 이미 가을이 와있었네요🍁🍁▫️▫️체감온도 영상 26.0도에 습도 48%~어제보다 1.2도정도 올라가고 미세.초미세는 좋음으로~☔️ 비예보 없었는데 오후들어 보슬비처럼 길이 살짝 젖을정도로 흩날리다 그치고밤낮은 서늘하고 한낮는 약간 덥다싶게체감상 일교차가 크게나니 건강관리 신경쓰셔야 겠네요^^운동중 맞은 보슬비는 시원하게 느껴지고 땀대신 보슬비가 운동한티를 내주는군요~~😅😅오전 근무만하고오후부터 추석연휴 들어가는 곳들이 많네요긴~연휴동안 잘지내길 😅저희는 따로 추석을 안지내다보니 특별히 할것은 없고

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오늘의 새벽운동 ~(251002)

1일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️⚪️⚪️⚪️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️⚪️⚪️⚪️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️⚪️⚪️⚪️현재온도 영상 16.9도체감온도 영상 16.9도습 도 91%오후는 영상 25.0도까지체감온도 영상 16.9도에 습도 91%어제보다 0.2도 정도 내려가고 미세.초미세는 보통으로 ~10월들어서면서새벽기온이 많이 서늘해진듯~이제는 30분러닝을 뛰어도 흐를정도의 땀은 안나고땀이 맺혀도 금방 식혀버리네요조만간 춥다는 말이 나올수도 있겠다 싶네요😥덥다가 어느순간 서늘하다에서 춥다로~작년처럼단풍과 첫눈

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10월의 시작~(251001-2)

1일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️체감온도 영상 24.8도에 습도 62%~어제보다 0.5도정도 올라가고 미세.초미세는 보통으로~오전에는 없던오후5시부터 비예보 생기고좀전부터 한두방울씩 떨어지기 시작하네요다행히 오후운동에는 맑음이었고 빨리걸으니 후덥지근하게 느껴지기도~추석연휴가 이틀뒤부터 시작이지만저는 오늘부터 연휴시작~12일간 쉼이군요엄마가 계셨다면 가까운곳으로 여행갔을텐데작년 추석연휴에 다녀온 춘천여행이 엄마와의 마지막 여행이 되었네요명절때마다 엄마 모시고 여행다니던 생각이 문득문득 스쳐지나가네요올해는 납골당으로 가네요😞새롭게 시작하는10

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오늘의 새벽운동 ~(251001)

2일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️현재온도 영상 16.8도체감온도 영상 16.8도습 도 96%오후는 영상 26.0도까지체감온도 영상 16.8도에 습도 96%어제보다 0.8도 정도 내려가고 미세.초미세는 보통으로 ~현재온도와 체감온도가 같은기온은 떨어지고 습도는 올라가고비예보 없는데도 습도는 비오는수준더운날 습도가 높으면 더덥고추운날 습도가 높으면 더춥게 느껴지는서늘하게 춥다 느껴지는 10월의 첫날이네요새롭게 시작하는 10월~가을이 깊어져가고이젠 단풍구경 갈일만 남았네요좋은시

#꿀팁

9월의 마지막날~~(250930-2)

2일 전

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▫️▫️▫️▫️아파트 뒤쪽 화단에 누군가 심어놓은 감이 탐스럽게 익어가고경비실에 물어보니 어느날부터간 보이기시작했고 누가 심었는진 모른다고~다익으면 심은 주인이 나타나겠죠~~😅▫️▫️체감온도 영상 24.8도에 습도 60%~어제보다 0.4도정도 올라가고 미세.초미세는 보통으로~9월의 마지막날을 보내기싫음인지하루종일 비가올듯 흐리지만 비는 오지않고~맑고 푸른하늘은 없지만그런대로 선선하게 가을을 느낄수있는 좋은날로 9월의 마지막날을 보내고 있네요아들 짐pt스튜디오 오픈하느라일주일정도 몸으로 열일한게 오랜만에 몸살비슷하게 와서 끝나고 나

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오늘의 새벽운동 (250930)

3일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️현재온도 영상 17.4도체감온도 영상 20.1도습 도 93%오후는 영상 25.0도까지체감온도 영상 20.1도에 습도 93%어제보다 0.2도 정도 올라가고 미세.초미세는 보통으로 ~어제와 비슷하게 선선+서늘하게 시작하는 9월의 마지막날충청이남과 영서쪽으로곳에따라 소나기예보도 있네요개인적으로올해는 다른해보다 바쁘게 달려와이렇게 9월을 보내고추석명절연휴로 시작하는 10월을 맞이하네요새로운10월은 좀더 좋은날들이 많기를 바라보네요🙏■ 9월의 서른

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가을스럽네요 ~(250929-2)

3일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️체감온도 영상 24.3도에 습도 59%~어제보다 2.0도정도 올라가고 미세.초미세는 보통으로~완연한 가을날이네요 오후의 햇빛도 부담스럽지않고선선하게 바람불어 주니 운동이나 야외활동하기는 딱좋은듯 조금씩 물들어가는 나뭇잎들도 이뻐보이네요 😅어깨통증이 있을때 철봉에 시체처럼 매달리기 1분이상이면 통증없이 젊게 살수있고1분정도면 현재나이30초이상~1분이하면 현재나이 +2~3살10초이하면 현재나이 +5~6살 정도의 근력으로1분정도 매달릴수 있게되면어깨통증은 자연히 없어진다고 연습과 경험이 많으면 많을수록 좋아지겠죠 ~

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오늘의 새벽운동 ~(250929)

4일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️현재온도 영상 17.8도체감온도 영상 20.2도습 도 89%오후는 영상 25.0도까지체감온도 영상 20.2도에 습도 86%어제보다 4.7도 정도 내려가고 미세.초미세는 보통으로 ~서늘하게 시작하고오후는 선선하게 완연한 가을날씨로 ~엊그제 시작했던것 같은 9월이 이제 마지막주로 끝자락에~시간이 어찌이리 빠른지🤔🤔눈깜빡하니 9월말 이군요추석명절이 지나고 나면 단풍이 본격적인 가을의 중간~그리곤 곧 추워지는 겨울이 시작하겠네요올해도 이렇게

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비오고 이쁜하늘~😅(250928-2)

4일 전

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▫️그나마 물들어가는 나뭇잎들이 비로 다떨어지는군요~~비온뒤 이쁜하늘~하늘과 전선의 어울림이 좋네요오늘의 세미나 주제는 클럽벨~헬스의 종류도 다양하네요^^▫️체감온도 영상 23.2도에 습도 73%~어제보다 5.3도정도 내려가고 미세.초미세는 좋음으로~오전에 비오고 오후들어 쨍하게~선선하게 덥지도 춥지도 않은전형적인 가을날 이네요~~나뭇잎들도 서서히 물들어가는게 보이네요짐pt오픈 이틀째 오늘도 세미나로 바쁜날주제는 쇠방망이로 하는 클럽벨~요즘 뜨고있는 종목이라고~제주도에서오신 클럽벨1타로 유명하신 쌤과함께~세미나전 간단히 해보니 어깨가