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극기훈련 하는줄~~🥵🥵(260805-2)
옆동네 캐시들~~🤗
오늘의 pt짐
월요일같은 수요일
오전.오후.야간 세타임의 그룹클래스 수업
🍀🍀🍀
어제보다 1.0도 정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
수도권 대부분 ‘폭염중대경보’
서울 한낮 39도까지~~
전국이 온통 붉은빛이네요
올여름은 극기훈련을 하는듯~~
좀심하다 싶군요😱😱
그냥걷기만 했는데도 땀이 흥건하게
노약자 분들은
왠만하면 밖으로 나가는걸 자제해야 할듯요🥵
서울은 오후늦게 소나기 지나간다는데
오보가 아니길 바라보네요
오늘의 pt짐은
오랜만에 북적이네요
이틀동안 혼자서 조용히 하다가
여럿이 모여하니 좋긴하네요😂
오후는
당분간은 5km정도만 걸어야 겠네요😂😂
시원하게 보내시는 좋은시간 되세요~~
태풍 돌핀이 대륙 쪽으로 북상하고 있고
동풍을 유도하면서
우리나라의 폭염이 더욱 심해질 수 있다하니
담주는 더 걱정되네요🥵🥵
■운동기록
▫️ 슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 6.3km=11.3km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--5.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
서울은
⚪️⚪️⚪️🍀🍀🍀⚪️⚪️⚪️🍀🍀🍀⚪️⚪️⚪️