661 읽음
하늘이 이쁜날~~(260504-2)
하늘과 구름이 이쁜날이네요^^
오늘의 pt짐
원래 월요일은 수업이 없는날인데
미국 세미나 가는것 때문에
미리 댕겨서 수업을 하다보니
오늘도 수업을 하게 됐네요~🤗
🌸🌸🌸
어제보다 4.9도정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
영상 20.0 도대로
간간이 바람불고 흐린듯 맑은날~
춥지도 덥지도 않으니
연휴로 치면 나들이 가기 딱좋은~🤗
주위에도 일하는 사람들이 반반이라
완벽한 연휴라고는 ~😅😅
월요일은 쉬는날인데
아들의 미국 세미나 일정에 맞춰
pt짐도
그룹 클래스 수업이 두타임이나
새벽운동후
찜질방 사우나 갔다가
다시 pt짐에서 열일중 이네요~~😅😅
하늘과 구름이 이쁜날~
오후도 즐건시간으로~🤗
■운동기록
슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.8km=12.8km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
⚪️⚪️⚪️🌸🌸🌸⚪️⚪️⚪️🌸🌸🌸⚪️⚪️⚪️