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오늘의 새벽운동 ~(260201)
2026년 02월01일
오늘의 달님~
음력14일이라 보름달이네요~🤗
옆동네 캐시~~
❄️❄️❄️
❄️❄️❄️
현재온도 영하 - 4.4도
체감온도 영하 - 8.3도
습 도 58%
오후는 영상 2.0도까지
체감온도 영하 -8.8도에 습도 58%
어제보다 4.7정도 올라가고
미세는보통~.초미세는 나쁨으로 ~
기온이 오르니 미세가 또 극성이네요😨
2월의 첫날도 새벽은 영하로 시작
어제에 비하면 견딜만하고
오후부터는 영상권으로 오르고
곳곳에 눈예보 있네요
다시 영하와 영상을 오가는
일교차 큰날씨가 지속 될것으로~
체력관리와 감기조심하셔야 겠네요~😷🤧
어제 pt짐에서 좀 과격하게
주로쓰는 근육이 아닌
안쓰는 근육을 쓰다보니
약간의 근육통이 왔네요~
새벽운동은 근육통 풀어주는 정도로~
2월의 첫날이자
첫 일요일~
행복하게 보내시는 좋은 휴일 되세요~~🤗
■2월의 첫째날 운동기록
슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.0km=12.0km
케이던스(분당걸음수)120~130
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