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연휴시작~~(251002-2)
담벼락 담쟁이 넝쿨에는
이미 가을이 와있었네요🍁🍁
체감온도 영상 26.0도에 습도 48%~
어제보다 1.2도정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로~
☔️ 비예보 없었는데
오후들어 보슬비처럼
길이 살짝 젖을정도로 흩날리다 그치고
밤낮은 서늘하고
한낮는 약간 덥다싶게
체감상 일교차가 크게나니
건강관리 신경쓰셔야 겠네요^^
운동중 맞은 보슬비는 시원하게 느껴지고
땀대신 보슬비가 운동한티를 내주는군요~~😅😅
오전 근무만하고
오후부터 추석연휴 들어가는 곳들이 많네요
긴~연휴동안 잘지내길 😅
저희는 따로 추석을 안지내다보니
특별히 할것은 없고
원주 엄마모신 납골당에 다녀오고
그이후론 프리~
동네방네 소문나게 잘놀아 봐야 겠네요~😅😅
■ 운동기록
새벽 30분러닝 5.85km + 빠른걷기 8.55km =14.4km
케이던스(분당걸음수)-170~180/130~140사이
오후 인터벌걷기 10km
빠른걷기10분 + 느린걷기5분 × 5번왕복
케이던스(분당걸음수)130~140/110~120사이
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