495 읽음
오늘의 새벽운동 (250930)
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
현재온도 영상 17.4도
체감온도 영상 20.1도
습 도 93%
오후는 영상 25.0도까지
체감온도 영상 20.1도에 습도 93%
어제보다 0.2도 정도 올라가고
미세.초미세는 보통으로 ~
어제와 비슷하게
선선+서늘하게 시작하는 9월의 마지막날
충청이남과 영서쪽으로
곳에따라 소나기예보도 있네요
개인적으로
올해는 다른해보다 바쁘게 달려와
이렇게 9월을 보내고
추석명절연휴로 시작하는 10월을 맞이하네요
새로운10월은 좀더 좋은날들이 많기를 바라보네요🙏
■ 9월의 서른번째날 운동기록
30분러닝--5.86km
평균페이스--5.56/ 최대페이스--5.01
러닝 5.86km + 빠른걷기 9.64km =15.1km
케이던스(분당걸음수)170~180/130~140사이
꽃 나누고 매일 랜덤 캐시 받아요.
https://stepup.nbt.com/fayid4
⚪️⚪️⚪️🧘♀️🧘♀️🧘♀️⚪️⚪️⚪️🧘♀️🧘♀️🧘♀️⚪️⚪️⚪️