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8월의 첫날~(250801-2)
⚪️ 미세는보통~~초미세는 나쁨으로~~
체감온도 영상 34.1도에 습도 58%~
어제보다 2.2도정도 올라가고
미세는 보통 ~초미세는 나쁨으로 ~
폭염으로 시작한 8월의 첫날이지만
7월 한달동안
폭염과 열대야로 이어지는 날들이 반복되다보니
이젠 조금씩 익숙해져 가는듯~~🤔
오후는
아파트 둘레길에서
빨리걷기와 느리게걷기의 인터벌걷기 10km~
극심한 폭염으로 땀샘은 폭팔이지만
기분은 좋네요^^😅
8월의 첫날이자 불금~
건강하게~즐겁게 보내시길 바라네요🤗
■ 운동기록
새벽러닝--5.86km + 빠른걷기 9.34km =15.2km
빠른걷기 케이던스 120~130사이(분당걸음수)
오후 인터벌걷기 10km
빠른걷기 7분 + 느린걷기 5분×5번왕복
케이던스 100~110/120~130사이 반복(분당걸음수)
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