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7월도 가고~(250731-2)
⚪️ 미세는보통 ~초미세는나쁨으로 ~
체감온도 영상 32.8도에 습도 58%~
어제보다 1.3도정도 내려가고
미세는 보통 ~초미세는 나쁨으로 ~
7월의 마지막날
서울은 최고기온과 최다열대야(22일)의
기록을 남기고 역사속으로 들어가고 있고
8월의 시작은
비와 함께하는 복합재해로
고온다습의 끝판이 될거라는~🥵
조금 익숙해진건지
어제보단 견딜만 하다 싶은데
또 새로운 극함을 더해주는가 보네요
오후들어서니 아파트 산책로도
사람들이 거의 없어
한가하게 5km정도만 빠른걷기하고 왔네요
이젠
새벽아니면
실외운동이 힘들어질수도 있겠다 싶기도😥😥
빨리가는 시간이
올여름은 2배로
빨리 지나가기만을 바라며
7월의 마지막날을 마무리 하네요~🤗
■ 운동기록
새벽러닝--5.86km + 빠른걷기 9.14km =15.0km
빠른걷기 케이던스 120~130사이(분당걸음수)
오후 보통걷기--5km
케이던스 110~120사이(분당걸음수)
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