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우리들의 소중한 손목을 지켜보아요🖐🖐
항상 제 피드에 들려주시는 분들께 감사합니다
백수가 지금 할게 무엇이 있을까요~ㅋㅋ
오늘은 저번주에 이어 손목스트레칭을 준비했어요
위에 사진처럼 평행하게 바닥에 붙여줍시다
이것 또한 손목관절의 가동범위를 넓히기 위한
운동 전 스트레칭이에요
직장인, 주부, 헬스인 모두 따라해보시면
손목터널증후군 예방에 큰 도움이 됩니다
손목관절을 늘려줍니다
통증이 가지 않는 선에서
무리하지 않도록 주의해주세요
개인적으로 정방향으로 하는 스트레칭보다
이 방법이 더 시원하더라구요
그렇다고 정방향 스트레칭을 빼먹으시면 안되욧!
(물리치료사X 일상공유입니다)
생각의 꼬리를 물고물고 놔주지않는 사람인걸요
제 피드를 보시고 그냥 지나치시는분도 계시겠지만
이 글 보셨다면 문득 손목이 부담스럽다 느끼실때
한번 따라해보셨으면 하는 바램이에요
끝까지 봐주셔서 감사하고
다음에 또 뵙겠습니다😀😀