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πŸŒˆλ°”μ§ˆμ”¨λ“œ 포만감 μ’‹μ•„μš”~
아포카토
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μ½˜ν…μΈ μ˜ 수읡 36
λ°”μ§ˆμ”¨λ“œλ₯Ό 물에 10~20뢄정도 λΆˆλ €μ„œ λ¨Ήμ—ˆμ–΄μš”.
κΌ­ 먹은 ν›„ μˆ˜λΆ„μ„ μΆ©λΆ„νžˆ μ„­μ·¨ν•΄μ•Όν•΄μš”.
μ˜¬μ±™μ΄μ•Œμ²˜λŸΌ μƒκ²Όμ§€μš”γ…Ž
μ΄μƒν•˜λ‹€κ³  λͺ»λ“œμ‹œλŠ”뢄듀도 κ³„μ‹œμ§€λ§Œ μ „ λ¨Ήμ„λ§Œν•˜λ„€μš”^^
포만감이 ν•„μš”ν• λ•Œ 가끔 λ§ˆμ…”μš”~

λ°”μ§ˆμ”¨λ“œλŠ” μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ΄ ν˜ˆκ΄€ 내에 μŒ“μ΄λŠ” 것을 μ–΅μ œν•˜κ³  μ‹μ΄μ„¬μœ κ°€ λ§Žμ•„ μˆ™λ³€λ°°μΆœ, λ³€λΉ„ν•΄μ†Œ 효과λ₯Ό 보기도 ν•©λ‹ˆλ‹€.
λ˜ν•œ λΆˆλ©΄μ¦μ„ λ‚«κ²Œ ν•˜κ³  μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •μ— 도움을 μ€λ‹ˆλ‹€^^
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