260 읽음
거북목 치료 추천♥♥👍👍🤔🤔
거북목은 쉽게말하여 목이 앞으로 기율어진 상태
를 말하고 그모습이 거북이같아 거부목이라고 합니다
앞으로 기울어진 목에있는 뻣뻣한 근육들을
스트레칭으로 풀어줍니다
생각날때마다 하세요
(하는방법)
손을깍지끼고 머리를 아래로 당기기 10초
두엄지로 턱을 위로 향하게 밀기 10초
오른손으로 머리를 오른쪽으로 당기기 10초
왼손으로 머리를 왼쪽으로 당기기 10초
턱을 당기고 목을 고정헌 상태 유지하기
자세교정 많이하기 생각날때마다
도수치료 추천
자세를 잘모르 겠다 그러신다면
자세 교정길를 사서 교정 한는것도 좋습니다
요즘엔 해먹처럼 머리를 누어서 교정하거나
집접 기기를써 당기는 것도 있습니다
더늦기전에 지금부터 시작하세요👍👍👍🔥