467 읽음
아침에 먹으면 해로운 음식 7가지!!
설명 : 토스터 페이스트리, 도넛, 데니쉬 페이스트리 등은 밀가루뿐만 아니라 상당량의 설탕으로 만든다. 혈당을 상승시킬 수 있어 아침으로는 좋지 않다.
설명 : 브런치의 주 재료 베이컨, 소시지, 햄 등 가공육에는 질산염이 포함돼 있어 암 발병률을 높인다. 이에 미국암연구소(AICR)는 암 발병을 증가할 수 있는 음식으로 규정하고 있으며 실제로 대장암과도 연관이 있다.
설명 : 설탕이 들어 있는 시리얼도 아침에 해로운 음식이다. 탄수화물이 많은 시리얼은 혈당을 급격히 상승시켰다가 떨어지는 증상이 나타난다. 이에 설탕이 들어 있지 않고 단백질 함량이 높은 시리얼을 선택하는 것이 좋다.
설명 : 가공 포장된 메이플 시럽 팬케이크도 좋지 않다. 천연 메이플 시럽은 건강에 좋지만, 포장된 제품은 액상과당이 들어 있어 복부비만과 내장지방을 유발한다. 이러한 지방은 암이나 당뇨병의 원인이 될 수 있다.
설명 :전자레인지용 샌드위치도 아침에 해로운 음식에 포함된다. 방부제, 나트륨이 첨가된 제품이 많아 아침에 해로우며, 통밀로 된 잉글리쉬머핀을 구워먹는 것이 좋다.
설명 : 라이트 요거트는 칼로리가 낮지만 인공감미료, 화학첨가물이 함유돼 지방이 있더라도 이러한 첨가물이 없는 요거트를 선택해야 한다.
설명 : 머핀은 가장 높은 칼로리를 가진 아침 메뉴 중 하나이다. 밀가루, 버터, 당분 등 건강에 좋지 않은 성분이 다량으로 포함돼 몸에 해롭다.