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우울할 때, 우는 게 낫나? 술 마시는 게 낫나?
기분이 우울하면 술을 찾는 사람들이 많다. 술을 마시면 괴로운 일을 잊을 수 있다는 것이 그들의 논리. 하지만 우울할 때 혼자 마시는 술은 위험하다. 알코올 의존증에 빠질 가능성이 크기 때문이다.에 빠질 가능성이 크기 때문이다.
소리 내서 우는 것도 좋은 방법이다. 스트레스를 많이 받으면 카테콜아민의 분비가 늘어나는데, 눈물은 카테콜아민을 배출시켜 마음에 안정을 가져다준다.
가족·친구들과 자주 어울리며 가벼운 산책이나 운동으로 신진대사를 활성화 해 우울한 기분을 해소하는 방법도 있다.