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●● 겨울 면역력 높이는 음식 ●●
몸이 약해지고 이로 인해 감기가 걸리죠
면역력만 잘지켜도 감기 걸리는 것도
줄어들게 되는데요. 면역력 높여주는 뻔한 음식
이미 안보고도 아시겠지만 이번 한번 더
알아두고 가시는건 어떨까요.
마늘은 특히
장에 좋구요. 우리 몸의 면역력중 상당수가
장에서 나오기에 장건강을 튼튼히 하는건
아주 중요한 일이랍니다.
면역력? 마늘에게 맡기세요.
김치도 유익한 균을 늘리는데
도움을 준다고 해요.
김치를 먹으면 장내 유익 효소들이
늘기에 면역력을 높이는데도 좋죠
거의 대부분의 식용 버섯에는
우리 몸의 면역세포를 활성화시키는
성분이 듬뿍 들어가 있어요.
버섯을 즐겨 먹어야 할 이유
하나 생겼죠?
생강 역시 면역력을 높이는데
아주 유명한 음식이죠 항염증
항암 작용도 하니 건강을 생각하시면
생강이랑 친해지는게 좋아요.
제가 추천하고 싶은건 생강차에요.
왜냐? 김치나 버섯 그리고
마늘은 우리가 흔히 접하는 재료이지만
생강은 음식에 살짝 들어가는것 말곤
쉽게 먹는건 또 쉽지 않으니까요.
유자청에 생강을 함께 넣는걸
가장 추천드리구요. 생강만 먹기는
좀 힘드니까 계피가루를 잘 섞어서
차로 드셔도 좋구요.