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♡♡나빠지는 시력
눈에 좋은 식습관은?♡♡
있다는 것! 눈 건강만 지켜줘도
몸의 피로회복에 도움을 준다고 하네요.
눈에 좋은 식습관 알아볼까요?
특히 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.
물은 체내의 혈관건강에 도움을 주고 눈이
침침해지는 증상을 막아주며 눈 건강을
유지하는데 효과적입니다.
최대한 물을 자주 드시는 게 좋겠습니다.
옥수수의 루테인은 항산화물질로 눈의 망막과
황반부에 좋으며 시력 저하를 예방하는 효과도
있답니다. 눈이 침침하고 뻑뻑하다면 옥수수와
당근을 넣고 샐러드를 드셔보세요.
특히, 베리류 중 안토시아닌이 가장 많이
함유되어 있다는 아로니아는 혈관의 손상과
노화로 인하여 혈관이 굳어지거나 좁아지는 것을
예방하기 때문에 우리 눈에 아주 좋은 슈퍼푸드이죠.
눈에 피로는 물론 신체 건강증진까지!
비타민C, 비타민E등 다양한 영양성분들이
함유되어 있어 고혈압이나 스트레스에
큰 도움을 준다고 합니다.