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껌을 씹으면 좋은이유 10가지
1. 집중력 향상
껌을 씹는 것이 당신을 더 집중할 수 있게 도와준다.
반복적이고 단조로운 씹는 행동은 사람들의 정신을
맑게 해준다. 껌을 씹은 학생들의 반응 시간이 더
빨랐다는 연구 결과가 있다.
2. 치아 보호와 미백 효과
식사 후에 무설탕 껌을 씹으면 치아에 해로운 산을
중화하는 데 도움을 준다는 연구 결과가 있다.
또 껌을 씹으면 이 사이에 낀 음식 찌꺼기들을
제거하는 데 도움을 주는 침 생산량이 증가한다.
그러나 설탕이 함유된 껌은 치아에 해롭기 때문에
피하는 것이 좋다.
아울러 턱관절에 통증을 느끼는 사람은 껌 씹기를
삼가야 한다.
3. 스트레스 해소
껌을 씹으면 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소
시켜 당신의 스트레스를 덜어준다는 몇몇 연구
결과가 있다.
그리고 이것은 당신이 집중하는 데 도움을 주기
때문에, 심호흡의 한 종류로써 단조로운 씹기는
명상의 효과도 가져올 수 있다.
4. 정신을 맑게 유지
껌을 씹는 행위는 당신의 얼굴 근육을 계속 자극해
주고, 몸의 혈류를 개선해준다. 원활한 혈류 흐름은
당신의 정신을 맑게 해주고, 장거리 운전과 같이
오랜 시간 동안 지루한 무언가를 할 때 집중할 수
있게 해줄 것이다.
5. 체중 관리
무설탕 껌은 식욕을 억제하는 좋은 방법이다.
그것은 기본적으로 칼로리 없는 간식 역할을 하면서
갈망과 중독 억제에 효과가 있다.
당신이 건강에 좋지 않은 음식을 덜 먹게 도와준다.
껌을 씹는 것 자체가 상당한 체중을 줄이는 데
도움이 되진 않지만, 건강한 식습관을 만드는 데
도움을 줄 수 있는 것이다.
6. 소화 촉진
껌을 삼키는 것은 소화에 조금도 도움이 되지 않는다.
하지만 껌을 씹으면 나오는 침은 소화에 도움을 주며,
위산의 역류도 막아줘 음식을 좀 더 효율적으로
소화시키도록 도와준다.
7. 기억력 향상
앞서 언급한 바와 같이 껌의 집중력 향상 효과는
우리의 단기 기억력에도 도움을 줄 수 있다.
씹는 행동에는 근육이 관여하고 있기 때문에 혈류
개선에도 좋다. 이것은 더 많은 혈액이 당신의 뇌로
전달된다
