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당뇨 예방~~
왜냐하면 채소는 배부르게 만드는 소화작용을 촉진하기 때문에 적은 육류섭취로 배부르게 만들어준다.
빵,과자는 밀가루로 만들기 때문에 피하는것이 좋다.
밀가루는 혈당을 높이기때문에 혈당수치가 200이상 넘으면 당뇨의 노출에 걸리기 쉽다.
걸리지 않은 사람들은 먹고 싶으면 일주일에 2~3번 정도 나눠 먹어 욕구를 조절해보고 운동을 꾸준히 하는것이 좋다.
운동을 해주는 것이 당뇨걸릴 확률을 낮추기 때문에 운동을 해야 지방이 빠지고 지방이 몸이가벼워 지는걸 느낄수 있다.
