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다이어트에 도움될 올리브 시금치 파스타
🧀치즈러버🧀
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요새 다이어트 때문에 스트레스를 받고 있던 차에 부모님이 점심에 잠깐 외출하실 일이 생겨서 남자친구와 집 데이트를 했어요!(허락ㅎ받았습니다...!)
남자친구랑 원래 만들려던 요리는 루꼴라 파스타였는데, 한국에서 루꼴라 찾기가 쉽나요ㅜ 그냥 시금치로 대신했는데요
요리과정은 정신없어서 못찍어서, 글로 말씀드릴께요

준비물:해동한 새우, 마늘,올리브오일, 토마토(방울토마토),시금치 2개(2인분기준), 파스타면
1.마늘을 깨끗이 썰어서 팬에 올리브 오일을 두르고 볶는다
2.해동한 냉동새우도 1에 같이 넣는다
2. 토마토를 잘라서 볶은 마늘+올리브오일에 넣고 같이볶는다
3.파스타면은 냄비에 삶는다(면수는 남겨두면 간 맞출 때 좋아요)
4. 시금치는 깨끗이 씻고 밑동을 잘라서 끓는 물에 넣어 숨을 죽인뒤
5. 마늘과 토마토+면으로 만든 파스탕면 위에 올린다
입니다
준비과정 사진을 못올린거같아서 저희가 참고한
https://m.blog.naver.com/kinojina/220416443368
링크를 함께 올립니다
안보이시면 "샘킴의 루꼴라 파스타 레시피"를 검색하시면 될거같아요!
포도씨유에 구운 닭가슴살 스테이크와 함께..👍
다이어터들 주말에는 좀 느슨하게 이런 건강한 레시피로 가끔 파스타를 즐겨보는것도 좋을거같습니다😘
새우..꼭 넣으세요ㅜ 너무 맛나네요(새우가 간도 되고 세지않은 이 레시피간에 도움이 됩니다ㅜ)
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