다이어트👍맛👍변비에👍초코병아리콩쿠키 응용 레시피>_< | 꿀팁

20.04.16 254 읽음

다이어트👍맛👍변비에👍초코병아리콩쿠키 응용 레시피>_<

초코병아리콩쿠키
앞전에 오리지널 병아리콩 쿠키를 만들어보았는데요
2탄으로 집에 쌀가루머핀믹스가있어서 응용해서
만들어보았어요
초코맛이라 아이들도 잘먹구 저도 잘먹고
최고예요

재료-병아리콩 작은비닐 3분의2봉/초코머핀가루 1봉/계란1개/저지방우유5수저/꿀

단백질쉐이크가루를 대신해서 넣고 코코넛슈가나 자이리톨이용하고 무지바우유 넣으몀 ☆100%다이어트☆ 쿠키가되요
저는 아이와 먹을꺼라서 꿀과 머핀 믹스를 이용했어요

1번-병아리콩을 6시간이상 불린후 삶아서 으깨주세요
2번-으깬 병아리콩안에 계란투하해서 저어주세요
3번-그안에 꿀+우유5수저+ 머핀1인용1봉을 넣어주세요
4번-잘저어서 수저로 떠서 펴주세요
5번-200도 30분정도 구워주세요(오븐마다다르니 확인필요해요)

☆오븐기없으시면 에어프라이기로 가능하답니다^^

다같이 더워지는 날씨를 위해 다이어트 어떠세요?